ד”ר דורית מאיר, נטורופתית ומומחית בשיטה ייחודית לאבחון מזונות דרך סוג דם, מציעה להוסיף עשבי תיבול ולימון לירקות ולא להתבייש להביא שתיה מהבית
החגים ובמיוחד חג הפסח הם טריגר להשמנה.
הצירוף של ארוחות משפחתיות רבות, קניות מרובות ,זמן רב במטבח ושאריות האוכל שחבל לזרוק תורמים להשמנה.
אולי קשה בתקופת החגים להפחית משקל, אך לשמור על הקיים זה בהחלט אפשרי עם קצת מודעות.
יש המון פיתויים ואויבים- במיוחד המתוקים למיניהם שגורמים להשתוללות ברמות הסוכר בדם ולרצון לאכול עוד ועוד מתוק.אויב נוסף הוא: חוסר תשומת לב למה שאנו אוכלים ולכמה.
משום מה כשזה מגיע לאוכל אנו סובלים מליקוי בזיכרון ונופלים על המזון והשתיה הכי משמינים.
אז כמה עצות לי אליכם שיעזרו לעבור את חג הפסח בשלום (לתלות על המקרר בכל תקופת החג, ובכלל):
9.איכלו בתכנון, תוך מודעות וזהירות: אכילה בחברה גורמת לאי שימת לב לכמויות וסוג המזון.
10 . למרבה הפלא הקלוריות בעמידה נחשבות, על כן לא לאכול בעמידה אלא רק ליד השולחן.ללעוס לאט ולהקדיש את כל תשומת הלב לאכילה.
לאכול לאט, ללעוס לאט ולהקדיש את כל תשומת הלב לאכילה.
וותרו על הקינוח, או חלקו בו עם בן משפחה וזיכרו: מתוקים =מתכון לצרות, השתדלו לאכול פירות אם אתם זקוקים למשהו מתוק.
14.למסור את כל הבונבוניירות ושאר אויבים מתוקים וערמומיים לחבריכם הרזים.
16.לשתות המון מים בין הארוחות :10-12 כוסות ביום.
השתדלו להמנע ממצות, הן יכבידו לכם על הקיבה ויגרמו לנפיחות. במקום זה תוכלו לשבוע מצלחת של ירקות מבושלים.
הרשמו כבר מעכשיו לחוג פילאטיס או יוגה שיעזור לגוף שלכם לשמור על איזון.
בהצלחה ושיהיה לכם פסח כשר ושמח!
שיהיה לכם חג פסח רזה ושמח שטוף אור ואהבה- מד”ר דורית מאיר.
http://www.dorit-meir.com/