על הנאה מהרגע לאמהות

yael

החגים מאחורינו מקווה שנהנית.

רוצה להעלות בפניך את מושג ההנאה מהרגע .
אני לא מדברת על עונג רגעי או הדוניזם (פילוסופיה הגורסת כי העונג הוא התגלמות הטוב)
אלא המקום בו לא רצים כל הזמן לחפש מה עכשיו, מה הלאה, דואגים, מלאים מחשבות, עמוסים בעשייה-
פשוט נהנים ממה שיש, מכאן ועכשיו. מודעים לקיים.
אימהות היא תפקיד שהרבה פעמים נכנע לעשייה, לתפקיד, לפעולות והנאה מהרגע היא דבר כ”כ חשוב דווקא בחיים האימהיים העמוסים.

אני מאמינה שאחרי שאת מודעת לעצמך – מכירה את הטוב שבך ואת התקיעויות שלך, את מתחילה להנות מכל רגע, כמו ילדה ואז גם נכנסת משמעות בוגרת לחייך ואת נהנית מהם יותר. קרי מאושרת יותר!

הנה כמה טיפים להגברת ההנאה מהרגע (בקרוב מאמר מלא ומעמיק בעניין):

להכין רשימה של כל הדברים ש”נהניתי לעשות היום” במשך שבוע. בסוף השבוע לשאול עצמך מה מהנה בכל דבר, מה משמעותי בכל הנאה, האם יש דברים מהנים שלא נכנסו לי לסדר היום במהלך השבוע?
לתת תשומת לב לחושים– כשאוכלים- לשים לב לטעמים, לאכול לאט. כשמריחים משהו, לעצור רגע, לשים לב מה זה עושה לי? איפה זה מרגישה בגוף?, כשאת משחקת עם ילדך בארגז החול למשל למשש את החול, לשים לב לתחושה ביד.
לאמץ הרגל למשהו שאנחנו רוצים להכניס לחיינו. לתת תשומת לב מה מהנה אותנו במיוחד בהרגל זה? לנסות לעשותו כל יום 10 דק’ בלבד.
לעשות מדיטציה יומית של 5 דק’- להקשיב לגוף – לשחרר מחשבות- מה עולה שם? איך כל איבר בגוף מרגיש?

והנה סיפור:

איש אחד בא לרבי שלו ואומר לו :”כבוד הרב אני מיואש. אני זקוק לעזרתך.
השמחה נעלמה מביתנו. אנחנו גרים בחדר אחד אני, אשתי,, חמשת ילדנו וחמותי.
כל היום אנחנו צועקים אחד על השני. ממש הגענו לקצה. זה גיהינום!.”

שאל אותו הרבה: “אתה מבטיח לעשות כל מה שאבקש ממך?”
נשבע האיש שיעשה הכל על מנת להחזיר את השמחה לחייו.
אמר הרב: ” כמה חיות יש לכם בבית?”
“יש פרה, שש תרנגולות ועז”. ענה האיש.
אמר הרב” “קח את כל החיות, הכנס אותן יחד איתכם לחדר וחזור אליי עוד שבוע”
חזר האיש לביתו ועשה כמצוות הרב.
שבוע לאחר מכן חזר אל הרב מיואש לגמרי ומיילל:
“איזה אסון, אני בהתמוטטות עצבים. הלכלוך, הבוץ, הבלגן, הרעש, כולנו בטירוף”.
“חזור חזרה והוצא את החיות החוצה”. השיב הרב.

האיש מיהר לביתו ושוב עשה כמצוות הרב.

למחרת חזר לרבי עם עיניים נוצצות משמחה- “איזה חיים נפלאים!, החיות יצאו החוצה, הבית הוא גן עדן
שקט, נקי כל כך, מרווח, אנחנו מאושרים!!”

פעילויות החודש שלי:

מזכירה לכן שיש לי שובר מתנה חדש (מצורף) אותו אני מחלקת במתנה לכן, כמנויות על הניוזלטר שלי
אתן יכולות להעניק אותו מתנה למכרות/ חברות/ משפחה לפגישת אימון ראשונה אצלי ללא חיוב.
מצרפת קובץ להפעלת גיבוש לאימהות בגני ילדים/ בבית ספר– אשמח אם תדפיסו ותפרסמו בגן הילדים / בבית הספר של ילדיכם. או תתאמו לי פגישה עם גננת/ מנהלת בית ספר לתיאום מפגש כזה.
כל המארגנת קבוצה של 10 נשים- מקבלת הפעילות חינם.
ערב דוגמת ערב הגיבוש לאימהות (הקובץ מצורף) – אימהות מודעות ובחירה ייערך במקומות הבאים:

* ב- 15/10 בפתח תקוה. עלות של 50 ש”ח למשתתפת. מס’ המקומות מוגבל יש להירשם מראש!
פרטים מדויקים אצלי.
* ב- 26/10 בשעה 20:00 במתחם “טעימות” בת”א. הרשמה באתר טעימות.
* ב- 28/10 בשעה 20:30 ברעננה.
אשמח לשמוע מכן עוד על ההנאה מהרגע שלכן, לשמוע הערות, הארות ולענות על שאלות.

ולסיום- המלצה– (מעתה אמליץ כל חודש על בעלת עסק אחרת )

סדנת “איך לדבר כך שהילדים יקשיבו ולהקשיב כך שהילדים ידברו..”
סדנא אינטימית להכוונת הורים המועברת על ידי מנחת ההורות קרן קאופמן.
7 מפגשים חד שבועיים של שעתיים כל אחד.
סדנא נפתחת ביישוב צופים השבוע!
כל המארגנת קבוצה- מקבלת את הסדנא בחינם!

בפגישה אחת עם קרן פתרתי את בעית הפרידה שמלווה אותי ואת עידו כל בוקר בגן מזה 3 שנים!
ממליצה בחום ואשמח לקשר אתכן לקרן.

יעל דורון יבין

מאמנת אימהות

ליצירת איזון, קבלה והגשמה

052-2739003

www.yael-yavin.com

“לחיות הוא אחד הדברים הנדירים ביותר.
רוב האנשים פשוט מתקיימים” (אוסקר ווילד)

card yaeli 13.9.09 TO PRINT