10 טיפים שיעזרו לך להתגונן מפני שפעות

סיגל וייס גרוסמן, ,N.D, Cl.H נטורופטית והרבליסטית קלינית יועצת לאלטמן רוקחות טבעית.

עריכה: אורנה מלכי לבנה

• היגיינה– לשטוף ידיים בסבון לעיתים קרובות, ולהימנע ממגע של ידיים לא נקיות באף, בפה ובעיניים.
• אוורור– שמירה על אוורור המרחב בו אנו שוהים תפחית את מספר הווירוסים בחדר, ואת סיכויי הידבקות. כן, לפתוח מעט את החלון גם בזמן שהמיזוג מופעל.
• טיהור החדר–  השפעה מטהרת ומחטאת של חלל החדר מוירוסים ניתן להשיג ע”י נידוף שמנים אתריים כמו אקליפטוס, עץ התה וארז בעזרת מבער או מפזר אדים.
• צמחי מרפא – צמחים זמינים ופשוטים לנטילה נמצאו כיעילים ביותר לחיזוק חיסוני, ולהגנת הגוף מפני וירוסים:  אכיניצאה, פרופוליס וסמבוק שחור.
• מומלץ להשתמש בחליטת תה משורש זנגויל, ושילוב אבקת צמח אסטרגלוס טחון במזון.
• טיפול הומאופטי – נטילה של  תכשיר הומאופטי הוכיחה עצמה במניעה, ובטיפול בשפעת פעילה.
• ויטמין C – מחזק ראשון במעלה של מערכת החיסון, והוכח מחקרית כמפחית סיכויי הידבקות בשפעת, ומקצר משך תסמיני המחלה.  ניתן לצרוך כתוסף או להגביר צריכתו מהמזון על ידי אכילת פירות וירקות טריים כמו מלון, תפוחי עץ, קיווי, פירות הדר ועגבניות.
• שינה – יש להקפיד על שנת לילה רציפה ומספקת, חסר בשעות שינה יפגע בתפקוד מערכת החיסון, ואנו נהיה חשופים יותר למחלות ולזיהומים.
• פעילות גופנית – תרגול פעילות גופנית סדירה משפרת את יכולתנו להתמודד עם זיהומים ומחלות.
• פרוביוטיקה – לחיידקים פרוביוטיים משקל חשוב בתפקוד יעיל של מערכת החיסון. מאזן תקין שלהם ישמור על יכולת הגוף להתגבר על זיהומים.
• חיסון לאוכלוסיה רגישה ע”פ המלצת הרופא המטפל.

אין הכתוב משמש כהמלצה רפואית, יש לבחון כל מקרה לגופו, נשים בהריון וילדים מומלץ להיוועץ עם תזנאי/ת, מטפל/רופא.