שבוע 21 להריון – הריון שבוע 21 – התפתחות העובר מעקב שבועות הריון – שבוע הריון 21

שבוע 21 להריון – הריון שבוע 21 התפתחות העובר – העובר שלך שוקל כ-350 גרם. כרית הנקה, שיהוקים של העובר, דיכאון אחרי לידה, שמירת הריון, דיכאון בהריון

גודל העובר שבוע 21 להריון

העובר שלך שוקל כעת כ-250-350 גר’  ואורכו מכף רגל ועד ראש הוא כ-25 ס”מ בממוצע. ככל שתתקדמי בשבועות ההריון, כך עוברך ימשיך לגדול ולהתארך.

התפתחות העובר הריון שבוע 21

עורו של העובר, האיברים ומערכת העצבים המרכזית , ממשיכים להתפתח ולהתבגר.

מערכת העיכול של העובר עדיין לא בשלה לגמרה אך גם היא ממשיכה להבשיל .
המעיים לאט לאט לומדים לבצע את פעולת הכיווץ והשחרור והעובר כבר מסוגל לבלוע ולספוג נוזלים דרך מי השפיר שבשליה.

למרות שפעולת בליעת מי השפיר נראית חריגה ומסוכנת, למעשה, היא עוזרת למערכת לתרגל ולהבשיל.

שבוע 21 תנועות עובר – שיהוקים של העובר

ייתכן ובשלב זה תתחילי להבחין בשיהוקים של עוברך.
תופעה זו היא די נפוצה ומתחילה לרוב מתישהו במהלך השליש השני.
ניתן להבחין בשיהוק שמופיע כמעין תנועה קטנה , קצבית וחוזרת , שמתרחשת כל כמה דקות בתוך הבטן שלך.
לפעמים זה יכול להציק וככל שההריון מתקדם התופעה מתגברת.

שיהוקים של העובר מתרחשים בעקבות התפתחות מערכת העיכול והנשימה של העובר שלך והם ימשכו גם לאחר הלידה.

על אף אי הנוחות לעיתים, זה עובר מעצמו ואין לך כל כך מה לעשות בנושא.

שינויים בגוף שבוע 21 להריון עלייה במשקל

למרות שהבטן שלך כבר די גדולה ובולטת, בסביבות השבוע ה21 נשים רבות מתחילות לחוש הקלה פיזית וגם התנועה הופכת לקלה יותר.
עכשיו את בעיצומו של השליש השני, זה הזמן להתחיל ולהנות מההיריון.

כאבי רגליים בהריון

ייתכן ותחושי כאבים ולחץ באזור הרגליים.
בדומה לטיפול בדליות , גרבי תמיכה יכולות לעזור ולהקל על הרגל הכואבת תחת הכובד במהלך ההריון.
במידה ויש נפיחות ברגליים, השתדלי לשבת בבית ובעבודה כאשר רגלייך מורמות ונשענות על משהו.

כמו כן, אם את סובלת מנפיחות בכפות הרגליים, בדקי את לחץ הדם שלך לעיתים תכופות.
מומלץ לרכוש מכשיר ביתי למדידת לחץ דם, בדרך כלל יש הנחה בקופות החולים.

השתדלי להפחית במזון מלוח ובצריכת מלח ונתרן בתפריט שלך על מנת לייצב את הגוף ולא להגיע למצב של רעלת הריון.

דרך נוספת להקלה על כאבים היא פעילות גופנית קלה וסדירה שכוללת בין היתר מתיחות.

קחי לעצמך פרק זמן של 15 דקות וללכת בהפסקת הצהריים, או פעם אחת בבוקר ופעם אחת בשעות הצהריים.
הליכה קלה יכולה לשפר את תחושותיך הגופניות.

כרית הריון – כרית הנקה בהריון

בעוד הבטן שלך ממשיכה לגדול, מומלץ לשקול שימוש בכרית הריון או כרית הנקה.
במהלך השליש השני להריון הגוף שלך גדל ומתרחב, הרחם שמתפרשת למקומות בתוך בטנך יוצרת יותר לחץ על הגב.

דבר זה גורם לשינויים ביציבה שיכולים לגרום לאי נוחות וכאבי גב, אפילו בזמן השינה.

הניחי כרית הריון או כרית הנקה מתחת לרגליים או לירכיים, ומצאי את התנוחה שמספקת תמיכה לעמוד השדרה.

כרית הנקה תהיה לך שימושית גם לאחר הלידה, בין אם תניקי או לא.
היא תוכל לשמש ככרית נוי, או כרית נוחה לצפיה בטלויזיה בחדר או לתחום את האזור בו התינוק משחק כשיתחיל לזחול.

שמירת הריון

במידה ואת סובלת מהתכווצויות חוזרות ונשנות, צירים מוקדמים, דימומים או כל מצב שמסכן את בריאות העובר שלך או במידה ואת מרגישה לא בטוב או חווה תופעות שמסכנות את הבריאות שלך, מומלץ לבקש מהרופא שמירת הריון.

שמירת הריון הוא מצב שבו מתאפשר לאם ההריונית לנוח בבית על מנת להסיר מאמץ פיזי מהגוף.

יש נשים רבות שסובלות מצירים מוקדמים ופעילות של דינמיקה צווארית בצוואר הרחם שעלולים להוות גורם מזרז ללידה מוקדמת.

נשים רבות מרגישות מחויבות למקום העבודה ומרגישות לא נעים מהמעסיק ומגיעות פעמים רבות לעבוד גם כאשר אינן חשות בטוב.

חשוב לזכור שהגוף שלך לא מתפקד כרגיל ושהוא כרגע תומך בשתי מערכות חיים ולפעמים זה מאמץ רב מדי עבורו.

גם אם לפני ההריון היית עובדת 12-14 שעות בכיף, עכשיו התמונה השתנתה ואת חייבת ללמוד להקשיב לגוף שלך ולצרכים שלו.

אם בסוף היום את מרגישה התכווצויות ברחם וכאבים ברגליים, זה סימן שעלייך להוריד הילוך.

כדי לקבל שמירת הריון יש לפנות לרופא הנשים.

תוכלו לקרוא כאן מידע נוסף : שמירת הריון 

דיכאון לאחר לידה

לאחר הלידה זה נורמלי לעבור תקופה של ירידה במצב הרוח בעקבות שינויים הורמונליים ובייבי בלוז שתוקף בד”כ מספר ימים לאחר הלידה.

לאחר הולדת התינוק יכולים לעלות ולצוץ רגשות שונים שנעים בין שמחה ואושר לתשישות ועצב.

תינוקות רבים לא ישנים הרבה במהלך החודשיים שלושה הראשונים.
קושי בהסתגלות למצב החדש הזה יחד עם עייפות מצטברת והרבה זמן של האם לבד עם התינוק במהלך היום, יכולה לגרום לדכדוך ולפעמים גם לדיכאון.

הבייבי בלוז שידוע גם  כמתקפת הורמונים לאחר הלידה הוא נפוץ למדי, ומשפיע על כ80% מהיולדות, בד”כ בשבועות הראשונים שלאחר הלידה.
במקרה רגיל של דיכאון הוא יכול להיות מאופיין ע”י רגשות של חרדה, פחד, עיפות, עצבנות ואף בחילות שגורמות לשינויים בתיאבון שלך.
למרבה המזל, תחושות אלו נורמליות במהלך השבועיים הראשונים לאחר הלידה.

הירידה המהירה של הורמונים המתרחשת מייד לאחר הלידה גורמת לכך ומשפיעה לעיתים על המצב הנפשי של היולדת.

נשים בסיכון לדיכאון אחרי לידה

לעיתים, נשים שסבלו לפני ההריון מחרדות או דיכאון, או נשים שבילו חודשים ארוכים בשמירת הריון בבית.
נשים שחוו אשפוזים ומצבי סיכון במהלך ההריון,  חוטפות התקף יותר רציני לאחר הלידה של דיכאון.

חשוב לטפל בכך מאחר ויש מקרים בהם הדיכאון עלול לגרום למחשבות אובדניות או חוסר יכולת של אישה לטפל בתינוק שנולד לה.

מקרים של דיכאון או חרדה לאחר הלידה מאופינים באחת או יותר מהתופעות הבאות ויש לשים אליהן לב :
(מומלץ  כבר עכשיו לתת לבן הזוג לקרוא כדי שידע לזהות את הסימפטומים במידה ויופיעו)

• חוסר יכולת להתנער מהבייבי בלוז לאחר שבועיים מהלידה
• נדודי שינה קבועים למרות התשישות.
• התקפי בכי קלים וקשים מספר פעמים במהלך היום.
• חוסר עניין בתינוק שלך או בחיי היומיום.
• שינויים בתיאבון,עליה או ירידה.
• החרדה אינה פוחתת גם כאשר יש תמיכה מסביב.
• דכדוך ועצבנות ברמה מוגזמת
• רגשות אשם על היכולת שלך לטפל בתינוק שלך.
• התקפות פאניקה.
• מחשבות אובדניות.
• רגשות ותחושות שאת עלולה להזיק לתינוקך.

אם את חושדת שאולי נתקפת בדיכאון שלאחר לידה, מומלץ לפנות לרופא המשפחה בהקדם האפשרי ולבקש עזרה מהסביבה הקרובה.

אחד הסימנים השכיחים ביותר הוא כאשר אישה לא מסוגלת לישון כשהתינוק ישן, גם אם היא מאוד מותשת.

בנסיבות נדירות מאוד דיכאון שלאחר לידה יכול להפוך להתקף פסיכוטי המתאפיין בחשיבה הזויה ואובדן הקשר למציאות.
מאוד מאוד חשוב שתקבלי עזרה אם את מרגישה תחושות מסוג זה.

דיכאון לפני לידה – דיכאון בהריון

זכרי כי התקף דיכאון לאחר לידה יכול לפגוע בכל עת, בכל אישה, ללא קשר לרקע או היכולות שלה.

יש נשים שחוות דיכאון כבר בשלב ההריון במידה והן במצב סיכון וסטרס מתמשך.
נשים שנמצאות בשמירת הריון ארוכה או באשפוזים ארוכים וחוזרים בהריון.
אם את מרגישה קושי נפשי או רגשי שנובע גם מכך שהסביבה לא ממש מתרגשת מזה שקשה לך, דברי עם בעל מקצוע.
אני ממליצה להתייעץ עם תמר קלר שמתמחה בטיפול בדיכאון אחרי לידה ובמהלך ההריון.

נשים עם היסטוריה משפחתית של דיכאונות עשויות להיות רגישות יותר מאחרים.
לכן חשוב שתדברי על ההיסטוריה המשפחתית שלך עם רופא המשפחה כך שיינקטו אמצעים נאותים כדי לוודא שאת בסדר לאחר הלידה.

החוקרים לא בטוחים לגבי הסיבה שבגינה נשים מסוימות  נוטות לפתח דיכאון לאחר לידה ואחרות לא.
לעומת זאת, נשים שנחשבות בקבוצת סיכון גבוהה יותר הן:

• נשים המתמודדות עם הריון של ילד בלתי צפוי
• מצב של לחץ כלכלי כבד
• אנשים שחוו לאחרונה לחץ קשה או הפסד גדול
• נשים שסובלות מתופעות PMS קשות בזמן מחזור
• נשים עם היסטוריה משפחתית של דיכאון
• נשים עם היסטוריה של חרדות.
• נשים עצמאיות וחזקות שרגילות לחיות בשליטה ואז הן פתאום מאבדות אותה

החדשות הטובות הן שהרופאים המתאימים יכולים לטפל בתופעה ולעזור לך להתאושש לחלוטין.

חשוב לשתף את כל הרגשות שאת חווה בתקופה שלאחר הלידה, ליידע את הסובבים אותך ואז תמצאי שבזכות השיתוף את תחווי פחות סימפטומים של דיכאון.
מומלץ להתחבר עם נשים נוספות במצבך ולאחר לידה, זה יקל עליך משמעותית מתוך ההבנה שגם אצל כולן קשה ושכולן חוות את זה ואת לא לבד.

מניעת שינה לכשעצמה יכולה להיות מספיק כדי לתרום לדיכאון חמור אצל נשים רבות.
אם את לא במצב שבו מישהו יכול לשחרר אותך מדי פעם, כדאי לשקול לשכור בייביסיטר פעם או פעמיים בשבוע כדי שתוכלי לנוח קצת.

סרטון – התפתחות העובר בשבוע 21  להריון

..

שבועות הריון – בחרי את השבוע הרצוי :

את בהריון?

הצטרפי עכשיו למועדון ההריוניות של 2BMOMMY ותוכלי לקבל הטבות, עדכונים והנחות במיוחד בשבילך!

• כנסי לעמוד מחשבון הריון כדי לקבל מידע על התפתחות העובר וחישוב תאריך לידה משוער
• מומלץ לקרוא את המאמר הזה על חוסר במינרל מגנזיום בהריון – כל מה שהרופאים שוכחים לספר.
• למאמר על סימני הריון – סימני הריון לפני איחור, מתי מתחילים סימני הריון, סימני הריון בשבוע הראשון ועוד.
• לקטגוריה שבועות הריון – 40 שבועות הריון – מידע נרחב ומקצועי על הריון – שבועות הריון  לפי חודשים שבאמצעות המאמרים תוכלי לדעת כיצד העובר שלך מתפתח
• לקטגוריה עם מאמרים – לקראת הריון
• רשימת שמות לבנות
• רשימת שמות לבנים